dieta a

witam mam 21lat 173cm 80kg. jak chudnac prosze o jakis plan treningowy oraz diete? za odp z gory serdeczne dzieki

Czy jezeli mam ulozona diete na mase i mam wyliczone kalorie i jak zjem sobie np takiego paczka to zle dla mojej diety?

mam pytanie czy dieta kopenhaska jest zdrowa?

Witajcie Doradzi mi ktoś co zmienić w diecie ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6f84ed3b923240cbaca4f3d270fbcc26.png

trening i dieta dla początkującego -pomoze ktoś

Witam wszystkich tak jak w temacie czy na diecie keto można przyjmować substancje tego typu ? z góry dziękuje ! :)

Jak osiągnąć figurę fitness?Jaka dieta?Biegam,chodzę na fitness,ale jaka dieta żeby była linia tzw.

Proszę o ocenę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8fdec3e754de49c99c44dd7c09cdb03d.png

Co myślicie o takiej diecie na mase ? /SFD/Images/2015/9/6/793a5fb31fe64e06aa143f1130803bd5.jpg

Do diety lc można wrzucić szynkę wieprzową?

Ile powinnam spożywać warzyw przy zapotrzebowaniu kalorycznym 2289kcl w tym 86g białka, 315g węglowodanów, 77g tłuszczy?

Witam proszę o ułożenie mi diety.Ćwiczę około 1 roku 4 razy w tygodniu , moja waga to 65 kg , wzrost 178 , lat 16. Bardzo proszę o pomoc.

Dieta do oceny ;] Dodam że robię masę

Witam Czy taka dieta jest ok? 198cm 82kg 20l /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b53203dad03d4491831d171f8be700f3.png

Prosilbym o diete nisko tlusczowa ale bez jakichkolwiek odzywek, najpeij na 7 dni

witam proszę o pomoc w ułożeniu diety na masę. Warzę 78kg przy 178kg. Lubie wszystko nie licząc budyniu. dziękuję za każda pomoc

Mezomorfik 18lat 73kg 184cm Zapotrzebowanie 3000kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f59258210a674c58a20a45821897c1b0.jpg

Witam i prosze o ewentualne korekty, obecnie 185cm i 80kg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e78221983899429c9cf47fb8fa86ec88.png

Witam prosilbym o ulozenie diety abym przytyl mianowicie co mam jesc w jakich ilosciach i ile razy dzienie z gory bardzo dziękuje

Już znalazłem dobrą diete. Zmieniony przez - cxrss w dniu 2014-05-31 22:58:19